ESPIRITU DEPORTIVO. ¿Por qué es tan importante el magnesio en el deporte? Te contamos como te ayuda a prevenir lesiones.
El magnesio es un mineral que interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo: ayuda a que los huesos se mantengan fuertes, colabora en el funcionamiento normal de músculos, nervios y sistema inmunológico, mantiene de forma regular los latidos del corazón, regula la glucosa en sangre y la producción de energía, etc. Por otra parte, está demostrado que la ingesta de niveles adecuados de magnesio (entre 150 y 500mg al día) acelera el proceso de reconstrucción de los huesos. Esto hace que pueda resultar una buena opción para evitar lesiones articulares y musculares, además de acelerar la recuperación de éstas.
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